А если себя не сдерживать, то как это?
Крушить всех вокруг, когда все плохо?
Целовать каждую травинку, когда настроение приподнятое?
Есть прекрасный способ проживать негативные эмоции, я его называю "убить диван". Название ни капли не научное, сама придумала:)
А практика настоящая, очень известная! И главное РАБОТАЕТ:)
⬇️⬇️⬇️
Если у Вас был трудный день, начальник скотина, подчиненные дебилы, клиенты тупицы, и вообще бесит все!!!
Вместо того, чтобы срывать злость на детей и супругов или того хуже, зажимать злость, не давая выхода, необходимо сделать вот что:
➡️громко сказать домочадцам: "мне нужно позлиться"
⬇️
уединиться в комнате
⬇️
взять в руки подушку
⬇️
Мысленно направить в неё все своё раздражение
⬇️
Со всей дури лупить диван
‼️‼️‼️‼️‼️
Лупить диван так долго и так громко, пока не придёт облегчение. Могут пойти слезы, это нормально. Все тело может начать вибрировать, отлично!
Вы сами почувствуете, когда будет достаточно!
И потом, опустошенный Вы спокойно выходите к близким и они не страдают и Вам сдерживаться не нужно, все вышло 😉
~~~
Я в субботу вечером в очередной раз убивала диван, что-то разнервничалась за день, устала.
Так мой сын прокрался в комнату подсмотреть и приговаривал: "Вау мама, Вау мама!!" Был восхищён процессом:)
❗️сын уже довольно взрослый (5 лет). Мой бой с диваном его не напугал! Если дети младше, то закрыться в комнате следует герметично:)
Упражнение хорошо ещё и тем, что дети учатся у нас взрослых: злиться это нормально, злиться можно!
А ещё можно Злиться экологично, как мама:)
Кстати а цветочки я все-таки целую)) пока никто не видит 😁
